Als Azubi ist es wichtig, gesund zu bleiben, um in der Ausbildung erfolgreich zu sein. Aber wie häufig werden Auszubildende eigentlich krank? Und welche Auswirkungen hat das auf die Ausbildung? In diesem Artikel werden wir uns mit diesen Fragen befassen und einige Tipps geben, wie man gesund bleibt und eine erfolgreiche Ausbildung absolvieren kann.
Wie häufig werden Auszubildende krank?
Laut einer Studie der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) waren im Jahr 2018 etwa 20 Prozent der Auszubildenden mindestens einmal im Jahr krankgeschrieben. Das bedeutet, dass jeder fünfte Auszubildende im Laufe des Jahres aufgrund einer Erkrankung ausgefallen ist.
Besonders häufig waren dabei psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Angststörungen. Aber auch Erkältungen, Rücken- oder Kopfschmerzen waren häufige Gründe für eine Krankschreibung.
Auswirkungen auf die Ausbildung
Eine Krankheit während der Ausbildung kann verschiedene Auswirkungen haben. Zum einen kann es dazu führen, dass man den Lernstoff verpasst und somit in der Ausbildung zurückfällt. Zum anderen kann es auch dazu führen, dass man Probleme bekommt, die Ausbildung zu beenden, wenn man aufgrund der Erkrankung zu oft fehlt.
Außerdem kann eine längere Krankheit während der Ausbildung dazu führen, dass man nicht mehr so gut ins Team integriert ist und somit Schwierigkeiten bekommt, die Ausbildung erfolgreich zu beenden.
Tipps für eine gesunde Ausbildung
Um gesund durch die Ausbildung zu kommen, gibt es einige Tipps, die man befolgen sollte. Hier sind einige davon:
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Ernähre dich gesund und ausgewogen: Eine ausgewogene Ernährung hilft dabei, das Immunsystem zu stärken und somit Krankheiten vorzubeugen.
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Bewege dich regelmäßig: Regelmäßige Bewegung trägt ebenfalls dazu bei, das Immunsystem zu stärken und kann außerdem dabei helfen, Rückenschmerzen zu vermeiden.
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Vermeide Stress: Stress kann das Immunsystem schwächen und somit Krankheiten begünstigen. Versuche also, Stresssituationen zu vermeiden oder besser damit umzugehen.
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Trage geeignete Kleidung: Gerade in der kalten Jahreszeit solltest du darauf achten, warme Kleidung zu tragen, um Erkältungen vorzubeugen.
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Nimm dir bei Bedarf eine Auszeit: Wenn du merkst, dass du überfordert bist oder dich nicht gut fühlst, solltest du dir eine Auszeit nehmen. Oft hilft es schon, einfach mal einen Tag zuhause zu bleiben und sich zu erholen.
Fazit
Auszubildende sind nicht immun gegen Krankheiten und es kann jeden treffen. Um jedoch eine erfolgreiche Ausbildung zu absolvieren, ist es wichtig, gesund zu bleiben. Mit einer gesunden Ernährung, regelmäßiger Bewegung und der Vermeidung von Stress sowie geeigneter Kleidung kann man Krankheiten vorbeugen und eine gesunde Ausbildung genießen.
