Im ersten Lebensjahr benötigen Kinder viel Schlaf, um sich gesund zu entwickeln und die in dieser Phase des Lebens notwendigen körperlichen und geistigen Fortschritte zu machen. Der Schlaf von Säuglingen und Kleinkindern ist jedoch oft unruhig. Stillkinder neigen dazu, häufiger aufzuwachen als Flaschenkinder, da sich das Sättigungsgefühl beim Stillen schneller einstellt und somit der Hunger schneller wieder auftritt.
Doch wie können Eltern dazu beitragen, dass ihr stillgestilltes Baby durchschläft? Hier sind einige Tipps und Tricks:
Etablieren Sie eine Routine
Regelmäßigkeit und konsistente Abläufe können Kindern helfen, ein Gefühl von Sicherheit und Vorhersehbarkeit zu entwickeln. Eine feste Schlafenszeit und immer der gleiche Ablauf vor dem Schlafen gehen kann Ihrem Baby helfen, sich auf den Schlaf einzustellen und ruhiger zu schlafen.
Richten Sie eine ruhige Umgebung ein
Das Zimmer, in dem das Kind schläft, sollte ruhig und abgedunkelt sein. Es kann auch helfen, das Baby in ein Schlafsack zu legen, um zu vermeiden, dass es sich während des Schlafs aufdeckt und dadurch unruhig wird. Ein leises Schlaflied oder ein Mobile kann auch helfen, das Baby zu beruhigen und es leichter in den Schlaf zu wiegen.
Überprüfen Sie Ihre Ernährung
Was Sie als stillende Mutter essen, kann sich auf Ihren Schlaf auswirken. Lebensmittel mit hohem Gehalt an Koffein oder Zucker können dazu führen, dass das Baby unruhiger schläft. Zudem sollten Sie sicherstellen, dass Sie genug Flüssigkeit zu sich nehmen, um die Produktion von Muttermilch aufrechtzuerhalten.
Beruhigen Sie Ihr Baby vor dem Schlafengehen
Ein entspanntes Baby schläft besser ein und schläft auch ruhiger. Ein warmes Bad, eine Massage oder eine ruhige Spielzeit vor dem Schlafengehen können Ihrem Kind helfen, sich zu entspannen und den Schlaf zu fördern.
Achten Sie auf die richtige Schlafposition
Es gibt unterschiedliche Ansichten darüber, welche Schlafposition am besten für Säuglinge geeignet ist. Einige empfehlen die Rückenlage, während andere die Seitenlage bevorzugen. Wieder andere empfehlen das Stillen in Rückenlage, da dadurch die Gefahr des Erstickens minimiert wird. Beraten Sie sich am besten mit Ihrem Kinderarzt oder Hebammen, bevor Sie entscheiden, welche Schlafposition für Ihr Kind am besten geeignet ist.
Ermutigen Sie das Baby, alleine einzuschlafen
Selbst beruhigungsfähigkeit ist eine wichtige Fähigkeit, die Ihr Baby auch beim Schlafen lernen sollte. Wenn Ihr Baby daran gewöhnt ist, in Ihren Armen oder beim Stillen einzuschlafen, kann es Schwierigkeiten haben, wieder einzuschlafen, wenn es im Bettchen aufwacht. Ermutigen Sie Ihr Baby also, alleine einzuschlafen, indem Sie es ein paar Minuten in seinem Bettchen lassen, bevor Sie es wieder aufnehmen.
Trotz all dieser Tipps kann es vorkommen, dass Ihr Baby immer noch Schwierigkeiten hat, durchzuschlafen. In diesem Fall sollten Sie sich darauf einstellen, dass Sie in der erste Zeit öfter aufstehen und Ihr Baby beruhigen müssen. Doch mit Geduld und Liebe wird Ihr Kind sich irgendwann an eine regelmäßigere Schlafroutine gewöhnen und auch ruhiger schlafen.
