Khloé Kardashian hat kürzlich ihre spektakuläre Gewichtsabnahme von 18 Kilo in einem Interview mit ihrem Fitness-Trainer Don Brooks, auch bekannt als Don-A-Matrix, besprochen. In diesem Artikel werfen wir einen genauen Blick auf die Trainingsgewohnheiten der Reality-TV-Stars und ihre Geheimnisse zum Abnehmen.
Die Trainingsroutine von Khloé Kardashian
Laut Don-A-Matrix trainiert Khloé Kardashian 5 bis 6 Mal pro Woche und setzt dabei auf hochintensives Intervalltraining (HIIT) und Krafttraining. Die Workouts dauern in der Regel zwischen 60 und 90 Minuten und bestehen aus einem Mix aus Cardio, Funktionstraining und Krafttraining.
Cardio
Khloé liebt es, zu rennen und zu springen, und ihre Cardio-Einheiten beinhalten häufig Laufband-Sprints, Seilspringen und Boxen. Don-A-Matrix geht davon aus, dass der Einsatz von Cardio die Fettverbrennung ankurbelt und die Ausdauer erhöht.
Funktionstraining
Khloé Kardashian setzt beim Training auf das sogenannte Funktionstraining, das gezielt Muskelgruppen trainiert, die im Alltag am meisten beansprucht werden. Dies umfasst Übungen wie beispielsweise Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütze.
Krafttraining
Schweres Heben ist ein weiteres wichtige Element in der Trainingsroutine von Khloé Kardashian. Sie arbeitet mit Gewichten und setzt dabei auf Übungen wie Kettlebell-Swings, Lat-Pull-Downs und Schulterdrücken.
Khloé Kardashians Trainingsphilosophie
Khloé Kardashian betont, dass es bei ihrem Trainingsplan nicht allein um die Gewichtsabnahme geht, sondern darum, sich selbst zu lieben und zu akzeptieren. Sie betont, dass jeder seinen eigenen Weg finden sollte, um glücklich und gesund zu sein.
Außerdem geht es ihr darum, das Training in ihren Alltag zu integrieren, anstatt es als lästige Aufgabe zu betrachten. Sie nimmt sich Zeit und hat immer Musik dabei, um sich während des Trainings zu motivieren.
Was ist noch zu beachten?
Neben dem Training betont Khloé Kardashian auch die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung. Sie setzt sich für eine pflanzenbasierte Ernährung ein und betont die Wichtigkeit von Wasser und ausreichend Schlaf.
Zusätzlich setzt sie auf die Unterstützung von Trainern und Freunden, um motiviert zu bleiben und sich auf positive Erfahrungen zu konzentrieren.
Fazit
Khloé Kardashian trainiert hart und setzt auf eine ausgewogene Trainingsroutine sowie auf eine ausgewogene Ernährung. Sie betont jedoch auch die Wichtigkeit, sich selbst zu lieben und das Training zu genießen. Wenn du dich von ihrer Energie inspirieren lässt und bereit bist, hart zu arbeiten, kannst auch du deine Ziele erreichen.
