Von [Ihr Name]
Einleitung
Kim Kardashian ist nicht nur weltberühmt und erfolgreich, sondern sieht dank hartem Training und gesunder Ernährung auch noch wahnsinnig sexy aus. Die 42-jährige Reality-TV-Schauspielerin, Model, Influencerin und Unternehmerin weiß, wie der Show-Hase läuft. Doch wie genau sieht ihre Sport- und Ernährungsroutine aus? In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf Kims Fitnessgewohnheiten und erfahren, wie sie ihre Topfigur erhält.
Trainingsplan von Kim Kardashian
Wenn man den Namen "Kim Kardashian" hört, denkt man sofort an eine Sanduhrfigur. Doch diese beeindruckende Form kommt nicht von ungefähr. Kim setzt neben gesunder Ernährung und Gerüchten über Beauty-OPs vor allem auf hartes Training. Pünktlich um 6 Uhr morgens steht sie im wahrsten Sinne des Wortes auf der Matte – und das sechs Tage die Woche für ein bis eineinhalb Stunden. Ihre knallharte Trainerin, Melissa Alcantara, hat einige spannende Details über Kims Trainingsroutine verraten.
Kraft- und Widerstandstraining
Kim legt den größten Fokus auf Kraft- und Widerstandstraining, um ihre Kraft und Ausdauer zu verbessern. Während Krafttraining klassisches Training mit Gewichten bedeutet, umfasst Widerstandstraining Fitnessübungen, bei denen sich der Körper gegen einen Widerstand bewegt. Diese Übungen können sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Widerstandsbändern oder -ketten durchgeführt werden. Kim bevorzugt Letzteres und setzt bei ihrer Arbeit mit Melissa Alcantara auf eine Kombination von Bankdrücken, Schulterdrücken und Trizepsstrecken.
Ausdauertraining
Entgegen mancher Erwartung hat Ausdauertraining für Kim Kardashian keine so hohe Priorität. Obwohl sie gerne läuft, steht Cardio generell eher an letzter Stelle auf ihrem Fitnessplan. Stattdessen basieren ihre Workouts insbesondere auf Widerstandstraining. Kim setzt auf eine Kombination von Übungen, die ihre Muskeln herausfordern und ihre Figur formen.
Kim Kardashians Ernährung
In Sachen Fitness macht Kim Kardashian offensichtlich keiner mehr etwas vor. Doch bekanntlich reicht Bewegung allein nicht aus – die Ernährung spielt eine ebenso wichtige Rolle. Selbstredend also, dass Kim ihre Topfigur nicht nur dem harten Training, sondern auch einer gesunden Ernährung zu verdanken hat. Sie folgt keiner strengen Diät, sondern setzt auf ausgewogene Mahlzeiten ohne Verbote. Kim betont, dass Körperbewusstsein und Genuss Hand in Hand gehen können.
Fazit
Kim Kardashian zeigt uns, dass Fitness und Gesundheit keine Geheimnisse sind. Mit einem ausgewogenen Trainingsplan und einer bewussten Ernährung kann jeder seine Ziele erreichen. Also, warum nicht ein bisschen "Kim" in unser Leben bringen und unsere eigene Fitnessreise beginnen?
Hinweis: Dieser Artikel dient lediglich zur Information und ersetzt keine professionelle Beratung. Konsultieren Sie immer einen Fachmann, bevor Sie Änderungen an Ihrer Fitnessroutine oder Ernährung vornehmen.
: FITBOOK: Fitness- und Ernährungsroutine von Kim Kardashian
