Als junge Mutter stehen Sie vor vielen Herausforderungen, doch die Belohnung für all Ihre Mühe ist unbeschreiblich. Doch während der Stillzeit fragen viele Frauen sich, ob sie bestimmte Getränke wie etwa Latte Macchiato trinken dürfen. Hier erfahren Sie alles, was Sie darüber wissen müssen!
Latte Macchiato: Was ist es und wie wird es gemacht?
Latte Macchiato ist ein warmes Getränk, das aus Milch und Espresso hergestellt wird. Der Espresso wird vorsichtig auf die Milch gegossen, so dass dieser sich langsam am Boden absetzt und eine schöne Schichtung entsteht. Das Getränk ist besonders bei Kaffeeliebhabern sehr beliebt, da es auch optisch ansprechend ist.
Stillzeit: Was Sie wissen sollten
Während der Stillzeit sollten Sie besonders auf Ihre Ernährung achten, da alles, was Sie zu sich nehmen, auch Ihrem Baby zugeführt wird. Das bedeutet, dass Sie auf alkoholische Getränke oder Produkte mit hohem Koffeingehalt verzichten sollten. Dies gilt auch für Latte Macchiato.
Wie viele Latte Macchiato sind erlaubt?
Frisch gebrühter Kaffee enthält in der Regel zwischen 60 und 100 Milligramm Koffein pro Tasse. Experten empfehlen während der Stillzeit nicht mehr als 200 Milligramm Koffein pro Tag zu sich zu nehmen.
Latte Macchiato enthält jedoch weniger Koffein als gewöhnlicher Kaffee. Eine Tasse (ca. 250 ml) enthält ungefähr 70 Milligramm Koffein. Das bedeutet, dass Sie während der Stillzeit 2-3 Tassen Latte Macchiato pro Tag trinken dürfen.
Die Vorteile von Latte Macchiato während der Stillzeit
Wenn Sie sich für Latte Macchiato während der Stillzeit entscheiden, können Sie sich auf einige wichtige Vorteile freuen. So enthält das Getränk eine Menge Kalzium und Vitamin D, was gut für die Gesundheit von Mutter und Kind ist. Kalzium und Vitamin D unterstützen nicht nur das Wachstum und den Erhalt gesunder Knochen, sondern fördern auch das Immunsystem, was in der Stillzeit besonders wichtig ist.
Fazit
Insgesamt ist Latte Macchiato ein tolles Getränk, das Sie während der Stillzeit durchaus genießen dürfen. Da es weniger Koffein enthält als normaler Kaffee, können Sie 2-3 Tassen täglich ohne Bedenken trinken. Wenn Sie auf Nummer sicher gehen möchten, können Sie jedoch auch auf koffeinfreien Latte Macchiato zurückgreifen. So können Sie sich entspannt zurücklehnen und das Muttersein genießen!
