Wäre es nicht schön, wenn Gesundheit ganz einfach gehen würde? Die gute Nachricht: Manchmal kann es tatsächlich ganz einfach sein – mit warmem Wasser zum Beispiel. Ohne viel Chichi kannst du deinem Körper viel Gutes tun. Wir verraten dir sieben Vorteile von warmem Wasser.
1. Wasser ist die einfachste Art, zu detoxen
Anhänger der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) nutzen warmes Wasser schon seit jeher zur Entgiftung. Durch die erhöhte Temperatur des Getränks können Schadstoffe im Körper leichter gelöst und abtransportiert werden. Also, warum nicht gleich morgens mit einem Glas warmem Wasser den Detox-Prozess starten?
2. Wasser regt Stoffwechsel und Verdauung an
Warmes Wasser regt den Stoffwechsel und damit auch die Verdauung an. Nach dem Trinken dehnen sich die Blutgefäße im Körper aus, das Wasser gelangt so schneller in den Magen und kann dort helfen, aufgenommene Nahrung in ihre Einzelteile zu zerlegen. Der Vorteil gegenüber kaltem Wasser: Das muss der Körper erst einmal auf Magentemperatur bringen und verbraucht dadurch Energie. Wenn das Wasser, das du trinkst, aber bereits Körpertemperatur hat – also um 36 Grad Celsius – fällt diese Leistung weg.
3. Wasser verbessert die Kalorienverbrennung
Warmes Wasser beim Essen bringt gleich zwei Vorteile. Zum einen werden Fette im Körper besser gelöst und verdaut. Zum anderen erhöht sich nach dem Trinken die Körpertemperatur minimal und Arterien und Venen weiten sich, was wiederum den Blutfluss verbessert. So können Muskeln und das übrige Gewebe besser durchblutet und Fettdepots leichter aufgelöst werden.
4. Wasser kurbelt den Kreislauf an
Trinkst du dein warmes Wasser direkt nach dem Aufstehen, kannst du dich auf einen Energieschub freuen: Die leichte Erhöhung der Körpertemperatur regt den Kreislauf an und macht dich schneller wach.
5. Adieu verschleimte Nasen
Warmes Wasser verringert sowohl die Schleimansammlung in Nase, Rachen und Magen-Darm-Trakt als auch das Viren- oder Bakterienwachstum an diesen Stellen. Zwei Vorteile, die vor allem jetzt im Herbst ganz klar auf der Plus-Seite landen. Außerdem wirkt Flüssigkeit grundsätzlich schleimlösend, deswegen solltest du bei einer Erkältung ebenfalls viel trinken.
6. Warmes Wasser lindert Schmerzen
Wer hat sich nicht schon einmal bei Bauchkrämpfen eine Wärmflasche auf den Bauch gelegt? Warmes Wasser hat einen ähnlichen Effekt. Es entspannt die Muskeln und lindert Schmerzen im Magen-Darm-Bereich.
7. Für eine schöne Haut
Genug Wasser zu trinken ist wichtig für eine gesunde Haut. Warmes Wasser unterstützt diesen Effekt zusätzlich, da es die Durchblutung fördert und die Haut mit Nährstoffen versorgt.
Fazit: Warmes Wasser auf nüchternen Magen ist ein einfaches und effektives Ritual, das deinem Körper auf vielfältige Weise zugutekommt. Also, warum nicht gleich morgen früh damit starten?
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