Ingwer ist eine Pflanze, die in vielen Ländern der Welt heimisch ist und für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt ist. Er wird in der Volksmedizin seit Jahrhunderten zur Behandlung von verschiedenen Erkrankungen eingesetzt und gilt als Gewürz und Heilmittel. Es ist auch eine beliebte Zutat in vielen Gerichten und Getränken.
Aber was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag Ingwer essen? In diesem Artikel werden wir die Auswirkungen von Ingwer auf den Körper untersuchen und seine möglichen gesundheitlichen Vorteile diskutieren.
Ingwer beeinflusst den Verdauungstrakt
Ein wichtiger Effekt von Ingwer auf den Körper ist seine Wirkung auf den Verdauungstrakt. Ingwer hat eine lange Geschichte der Verwendung zur Behandlung von Verdauungsproblemen wie Übelkeit und Erbrechen, Verdauungsstörungen und Magenschmerzen.
Ingwer kann auch Entzündungen im Verdauungstrakt verringern, die Verdauungsprozesse verbessern und die Absorption von Nährstoffen durch den Körper fördern. Einige Studien haben gezeigt, dass Ingwer bei der Behandlung von entzündlichen Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa und Morbus Crohn wirksam sein kann.
Ingwer hat antioxidative Eigenschaften
Ingwer enthält Verbindungen wie Gingerole, Shogaole und Zingerone, die starke antioxidative Eigenschaften haben. Antioxidantien helfen dabei, freie Radikale im Körper zu bekämpfen, die durch Umweltgifte, Rauchen und eine schlechte Ernährung verursacht werden können.
Freie Radikale sind instabile Moleküle, die Zellen und Gewebe im Körper schädigen und zu Entzündungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs führen können. Die Einnahme von Ingwer kann dazu beitragen, die Schäden durch freie Radikale im Körper zu verringern und das Risiko dieser gesundheitlichen Probleme zu reduzieren.
Ingwer kann bei der Schmerzlinderung helfen
Ingwer hat auch schmerzlindernde Eigenschaften und kann bei der Reduzierung von Muskelschmerzen und Entzündungen helfen. Einige Studien haben gezeigt, dass Ingwer bei der Behandlung von Gelenk- und Muskelschmerzen wie Arthritis und Fibromyalgie wirksam sein kann.
Ingwer kann auch bei der Schmerzlinderung während der Menstruation helfen. Eine Studie ergab, dass Frauen, die während ihrer Periode Ingwertee tranken, eine signifikante Reduktion ihrer Schmerzen erlebten.
Ingwer kann den Cholesterinspiegel senken
Ein hoher Cholesterinspiegel ist ein bekannter Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Ingwer kann dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im Körper zu senken und das Risiko dieser ernsthaften Erkrankungen zu reduzieren.
Einige Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Ingwer bei Patienten mit hohem Cholesterinspiegel dazu beigetragen hat, den Gesamt-Cholesterinspiegel und das "schlechte" LDL-Cholesterin zu senken, während das "gute" HDL-Cholesterin erhöht wurde.
Ingwer kann das Immunsystem unterstützen
Ingwer kann auch dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Krankheiten und Infektionen zu verbessern. Es wurde gezeigt, dass Ingwer bei der Behandlung von Erkältungen und Grippe wirksam ist, da es entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften hat.
Ingwer kann auch dazu beitragen, die Symptome von allergischen Erkrankungen wie Asthma zu reduzieren, da es zur Verringerung von Entzündungen im Körper beitragen kann.
Conclusion
Insgesamt hat Ingwer viele potenzielle gesundheitliche Vorteile und kann auf verschiedene Arten dazu beitragen, den Körper gesund zu halten. Von der Verbesserung des Verdauungstrakts über die Unterstützung des Immunsystems bis hin zur Reduzierung von Entzündungen und Schmerzen gibt es viele Gründe, Ingwer in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Ingwer in großen Mengen auch Nebenwirkungen haben kann, insbesondere wenn er mit bestimmten Medikamenten interagiert. Es ist daher immer ratsam, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie große Mengen an Ingwer in Ihre Ernährung aufnehmen.
