Bin ich schlank oder normal? Diese Frage beschäftigt wohl viele Menschen. Während einige vielleicht schon mit einem gesunden Körpergefühl und Selbstbewusstsein ausgestattet sind, fällt es anderen schwer, sich selbst objektiv zu beurteilen.
Daher möchte ich dir in diesem Artikel einige Tipps an die Hand geben, mit denen du herausfinden kannst, ob du schlank oder eher im normalen Bereich bist.
Körpergröße und Gewicht
Ein wichtiger Indikator, ob man schlank oder normal ist, ist das Verhältnis von Körpergröße zu Körpergewicht. Hierfür gibt es den sogenannten Body Mass Index (BMI). Der BMI gilt als einfache Formel, um das Verhältnis von Körpergröße und Gewicht zu berechnen. Die Formel für den BMI lautet:
BMI = Körpergewicht [kg] / (Körpergröße [m] x Körpergröße [m])
Ein BMI-Wert zwischen 18,5 und 24,9 gilt als normal. Liegt der Wert darunter, spricht man von Unter- oder Untergewicht. Liegt der Wert über 24,9, gilt man als übergewichtig.
Betrachte dich im Spiegel
Ein weiterer und praxisnaher Tipp ist, sich selbst im Spiegel zu betrachten. Dabei geht es nicht darum, ob man den gängigen Schönheitsidealen entspricht oder nicht. Vielmehr geht es darum, sich selbst zu akzeptieren und auch wertzuschätzen.
Versuche dich selbst objektiv zu sehen und entscheide, ob du zufrieden bist oder ob du Veränderungen vornehmen möchtest.
Gefühl und Wohlbefinden
Ein weiterer wichtiger Indikator, ob man sich als schlank oder normal bezeichnen kann oder nicht, ist das persönliche Gefühl und Wohlbefinden. Fühle ich mich schwerfällig und unwohl in meiner Haut oder bin ich fit und energiegeladen?
Dabei ist es wichtig, nicht nur oberflächlich zu denken, sondern ein ganzheitliches Gefühl von Wohlbefinden zu erreichen. Wenn du dich gesund und fit fühlst, bist du in den meisten Fällen auch im normalen Bereich.
Bewegung und Ernährung
Last but not least ist natürlich auch die Ernährung und die Bewegung ein wichtiger Aspekt, um sich selbst als schlank oder normal bezeichnen zu können. Eine ausgeglichene Ernährung und regelmäßige Bewegung sind grundlegend, um ein gesundes Körpergewicht zu erreichen oder zu halten.
Entscheidend ist dabei, dass du dich auf deinen Körper und deine Bedürfnisse einstellst und standardisierte Tipps nicht verallgemeinerst.
Fazit
Ob schlank oder normal, am Ende ist es wichtig, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst. Dabei helfen wir uns selbst, indem wir unsere Perspektive auf unseren Körper und unsere Lebensweise ändern.
Mit den Tipps in diesem Artikel hast du einige Anhaltspunkte, wie du dein Verhältnis zu deinem Körper gesund und selbstbewusst gestalten kannst.
