Es ist wirklich schwer, beim Abnehmen auf leckere Snacks und Desserts zu verzichten. Aber Sie müssen nicht auf Früchte verzichten, nur weil Sie abnehmen möchten. Es gibt eine Vielzahl von Optionen, die Sie wählen können, um Ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Früchte am besten geeignet sind, wenn Sie abnehmen möchten.
Warum Früchte eine gute Option sind
Früchte sind eine der besten Optionen, wenn es darum geht, Snacks während der Diät zu essen. Sie sind kalorienarm und enthalten wichtige Vitamine und Mineralien, die für Ihren Körper notwendig sind. Darüber hinaus enthalten Früchte auch Ballaststoffe, die dazu beitragen, dass Sie sich satt fühlen. Wenn Sie also während der Diät das Verlangen nach Snacks haben, sollten Sie einfach eine Portion Obst essen.
Achten Sie aber darauf, dass Sie nicht zu viele Früchte essen. Obwohl sie kalorienarm sind, können zu viele Früchte Ihre Kalorienaufnahme erhöhen.
Welche Früchte können Sie essen?
Hier sind einige der besten Früchte, die Sie während Ihrer Diät essen können:
Himbeeren
Himbeeren sind eine hervorragende Wahl für alle, die abnehmen möchten. Eine Tasse Himbeeren enthält nur 64 Kalorien und 8 Gramm Ballaststoffe. Darüber hinaus enthalten sie sehr wenig Zucker und sind reich an Antioxidantien. Aufgrund ihrer geringen Kalorienzufuhr können Sie Himbeeren zu Ihrem Shake oder Joghurt hinzufügen.
Wassermelone
Wassermelone ist sehr kalorienarm und enthält nur 46 Kalorien pro Tasse. Sie ist auch reich an Wasser, was dazu beitragen kann, dass Sie sich satt fühlen. Darüber hinaus enthält Wassermelone auch wichtige Vitamine und Mineralien wie Vitamin C und Kalium.
Erdbeeren
Erdbeeren sind reich an Vitamin C und enthalten nur 49 Kalorien pro Tasse. Sie sind auch reich an Antioxidantien und enthalten wichtige Mineralien wie Kalium und Eisen.
Grapefruits
Grapefruits enthalten nur 52 Kalorien pro Halbkugel und sind sehr reich an Ballaststoffen. Sie sind auch reich an Vitamin C und enthalten wichtige Antioxidantien.
Pfirsiche
Pfirsiche sind sehr kalorienarm und enthalten nur 59 Kalorien pro Tasse. Sie enthalten auch wichtige Vitamine wie Vitamin A und C sowie Ballaststoffe.
Pflaumen
Pflaumen sind sehr kalorienarm und enthalten nur 46 Kalorien pro Tasse. Sie sind auch reich an Ballaststoffen und enthalten wichtige Vitamine und Minerale wie Vitamin A und Kalium.
Fazit
Obst kann definitiv in eine gesunde Ernährung integriert werden, auch wenn man abnehmen möchte. Die oben genannten Früchte sind eine hervorragende Wahl, da sie kalorienarm sind und wichtige Vitamine und Mineralien enthalten. Wählen Sie einfach eine Portion Obst als Snack, wenn Sie das Verlangen nach etwas Süßem haben, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg bleiben.
