Das Ziel von Kardiotraining ist es, den Herzschlag zu erhöhen und Kalorien zu verbrennen. Die meisten Menschen denken, dass das Laufband die beste Option ist, um Kalorien zu verbrennen, aber das stimmt nicht unbedingt. Es gibt mehrere andere Cardiogeräte, mit denen man mehr Kalorien verbrennen kann als auf dem Laufband. In diesem Artikel werden wir Ihnen zeigen, welches Cardiogerät am besten geeignet ist, um mehr Kalorien zu verbrennen.
Die besten Cardiogeräte zur Kalorienverbrennung
1. Rudergerät
Das Rudergerät ist eine der effektivsten Optionen zur Kalorienverbrennung und ist auch ein Ganzkörper-Training. Es nutzt fast jede Muskelgruppe im Körper. Mit einem Durchschnitt von 10-12 Kalorien pro Minute können Sie innerhalb einer Stunde etwa 600 bis 720 Kalorien verbrennen.
2. Spinning
Spinning ist eine der besten Optionen, um Kalorien in einer sehr kurzen Zeit zu verbrennen. Eine Sitzung von 45 bis 60 Minuten verbrennt durchschnittlich 500 bis 700 Kalorien. Spinning ist auch sehr gut für das Herz-Kreislauf-System und stärkt die Beinmuskulatur. Der einzige Nachteil ist, dass es schwer ist für Menschen mit Rückenproblemen.
3. Stepper
Der Stepper ist ein perfektes Gerät zur Fettverbrennung, insbesondere für den unteren Körperbereich. Es verbrennt etwa 600 bis 800 Kalorien innerhalb einer Stunde. Es ist auch ein vollständiges Cardio-Workout und hilft bei der Straffung der Oberschenkel-, Bein- und Gesäßmuskulatur.
4. Ellipsentrainer
Der Ellipsentrainer ist ein ausgezeichnetes Gerät für diejenigen, die Kalorien schnell verbrennen möchten. Es ist auch ein Ganzkörper-Training, das mehrere Muskelgruppen einbezieht. Mit einem Durchschnitt von 8-10 Kalorien pro Minute können Sie innerhalb einer Stunde bis zu 600-700 Kalorien verbrennen.
Fazit
Obwohl das Laufband ein beliebtes Cardiogerät ist, gibt es andere Optionen, die effektiver sind, um mehr Kalorien zu verbrennen. Das Rudergerät, Spinning, Stepper und Ellipsentrainer sind einige der besten Optionen, um Kalorien zu verbrennen und den Körper zu trainieren. Sie sollten ein Cardiogerät wählen, das zu Ihrem Fitness-Level und Ihren Zielen passt. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Körper genügend Ruhe geben, um Verletzungen zu vermeiden.
Besorgen Sie sich Ihr bevorzugtes Cardiogerät und fangen Sie sofort an, Kalorien zu verbrennen. Verbrennen Sie so viele Kalorien wie möglich und bleiben Sie fit!
