Gute Nachrichten für Nachteulen und Spätaufsteher! 🦉
1. Leichte Snacks für den späten Abend
Wenn der Magen knurrt und die Uhr bereits auf 20 Uhr zugeht, müssen wir nicht auf leckeres Essen verzichten. Hier sind einige leichte Snacks, die du ohne schlechtes Gewissen genießen kannst:
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Gemüsesticks mit Hummus: Knackiges Gemüse wie Karotten, Paprika und Gurken sind nicht nur gesund, sondern auch sättigend. Dazu ein Schälchen Hummus – perfekt!
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Joghurt mit Früchten: Ein Becher Naturjoghurt mit frischen Beeren oder einem Löffel Honig ist eine erfrischende Option.
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Vollkornbrot mit Käse: Ein paar Scheiben Vollkornbrot mit Käse sind schnell zubereitet und stillen den Hunger.
2. Warme Mahlzeiten für den späten Abend
Manchmal sehnen wir uns nach etwas Herzhaftem, selbst wenn die Sonne bereits untergegangen ist. Hier sind einige wärmende Gerichte, die du nach 20 Uhr genießen kannst:
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Gemüsesuppe: Eine heiße Gemüsesuppe ist nicht nur wohltuend, sondern auch leicht verdaulich.
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Omelett mit Spinat und Feta: Ein Omelett mit frischem Spinat und cremigem Feta ist eine proteinreiche Option.
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Pasta mit Pesto: Schnell gekocht und unglaublich lecker – Pasta mit Pesto ist ein Klassiker.
3. Süße Versuchungen für den späten Abend
Der süße Zahn meldet sich auch nach 20 Uhr? Kein Problem! Hier sind einige Desserts, die dich glücklich machen werden:
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Obstsalat: Frisches Obst wie Äpfel, Bananen und Beeren in kleine Stücke schneiden und mit etwas Zitronensaft beträufeln – fertig ist der gesunde Obstsalat.
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Schokolade: Ein kleines Stück dunkle Schokolade kann wahre Wunder wirken.
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Vanillepudding: Selbstgemachter Vanillepudding ist ein Genuss – besonders, wenn er noch warm ist.
Fazit
Egal, ob du ein Mitternachtssnacker oder ein Frühaufsteher bist – nach 20 Uhr gibt es viele leckere Möglichkeiten, den Hunger zu stillen. Denke daran, auf deine Portionen zu achten und dich bewusst zu ernähren. Guten Appetit! 😊
