Wenn man abnehmen oder einfach nur gesünder leben möchte, stellt man sich oft die Frage, was dicker macht: Alkohol oder Süßigkeiten? Beide haben ihren Ruf als Dickmacher. Doch welches ist tatsächlich schlimmer?
Alkohol oder Süßigkeiten: Der direkte Vergleich
Alkohol enthält in der Regel viele Kalorien. Eine Flasche Bier hat beispielsweise bereits 150 Kalorien. Ein Glas Wein enthält ungefähr 120 Kalorien. Ein Schnaps enthält sogar bis zu 200 Kalorien. Süßigkeiten wie Schokolade oder Gummibärchen enthalten ebenfalls viele Kalorien. Eine Tafel Schokolade hat beispielsweise durchschnittlich 500 Kalorien. Eine Packung Gummibärchen enthält etwa 400 Kalorien.
Aber nur weil Alkohol und Süßigkeiten viele Kalorien enthalten, bedeutet das nicht zwangsläufig, dass sie gleich dicker machen. Es kommt nämlich auch darauf an, wie der Körper diese Kalorien verarbeitet.
Warum Alkohol dick machen kann
Alkohol ist eine Art von Kohlenhydraten, die vom Körper nicht gut verarbeitet werden können. Der Körper sieht Alkohol als Gift an und konzentriert sich darauf, ihn so schnell wie möglich loszuwerden. Dabei vernachlässigt der Körper andere Nährstoffe, die er zur Energiegewinnung benötigt.
Alkohol kann auch dazu führen, dass der Körper Fett speichert, anstatt es zu verbrennen. Das liegt zum Teil daran, dass der Abbau von Alkohol den Stoffwechsel beeinträchtigen kann. Alkoholkonsum kann auch den Appetit steigern, was wiederum zu mehr Kalorienaufnahme führt.
Warum Süßigkeiten dick machen
Süßigkeiten enthalten oft viel Zucker und Fett, was zur Gewichtszunahme beitragen kann. Zucker wird schnell vom Körper aufgenommen und erhöht den Blutzuckerspiegel. Der Körper produziert daraufhin Insulin, um den Blutzuckerspiegel wieder zu senken. Wenn der Körper zu viel Insulin produziert, kann sich das Fett im Körpergewebe ansammeln.
Süßigkeiten können auch dazu führen, dass man mehr isst, als man eigentlich braucht. Der Körper sieht das Essen von Süßigkeiten oft nicht als Sättigungssignal an und man isst mehr, als man eigentlich will.
Was macht dicker: Alkohol oder Süßigkeiten?
Alkohol und Süßigkeiten machen beide dick. Die Kalorien nehmen sich nicht viel, aber es gibt entscheidende Unterschiede in der Art, wie der Körper diese Kalorien verarbeitet.
Alkohol kann dazu führen, dass der Körper weniger Fett verbrennt und mehr Fett speichert. Außerdem kann Alkohol den Appetit steigern, was wiederum zu mehr Kalorienaufnahme führt. Der Konsum von Alkohol sollte deshalb auf ein Minimum reduziert werden.
Süßigkeiten können dazu führen, dass man mehr isst, als man eigentlich braucht. Zucker kann auch dazu führen, dass der Körper Fett speichert, statt es zu verbrennen. Deshalb sollte auch der Konsum von Süßigkeiten begrenzt werden.
Fazit
Beide Alkohol und Süßigkeiten machen dick. Es kommt aber darauf an, wie viel man davon konsumiert und wie der Körper die Kalorien verarbeitet. Es ist wichtig, Alkohol und Süßigkeiten in Maßen zu konsumieren und eine insgesamt ausgewogene Ernährung beizubehalten.
