Naschen und gleichzeitig abnehmen? Klingt ziemlich unmöglich, oder? Doch es gibt tatsächlich Naschereien, die wenige Kalorien enthalten und somit eine gute Alternative zu den zucker- und fettreichen Snacks sind. In diesem Artikel stellen wir dir fünf Snacks vor, die du bedenkenlos naschen kannst.
1. Popcorn
Popcorn ist ein cleverer Snack für Filmeabende oder als Zwischenmahlzeit, denn eine große Portion (3 Tassen) enthält nur etwa 93 Kalorien. Popcorn ist auch reich an Ballaststoffen, was dir noch weitere gesundheitliche Vorteile bringen wird.
2. Wassermelone
Wassermelone ist eine erfrischende und süße Wahl für eine Nascherei, insbesondere an heißen Sommertagen. Eine Tasse Wassermelonenwürfel enthält nur etwa 46 Kalorien. Wassermelone ist auch reich an Antioxidantien und Vitamin C.
3. Karottensticks
Karottensticks sind eine gute Wahl für eine nahrhafte, kalorienarme Nascherei. Eine mittelgroße Karotte enthält nur etwa 25 Kalorien und ist reich an Vitamin A, nützlichen Ballaststoffen und Kohlenhydraten, die langsam verdaut werden und für ein anhaltendes Sättigungsgefühl sorgen.
4. Dunkle Schokolade
Wenn du Heißhunger auf etwas Süßes hast, aber auch auf deine Kalorien achten willst, solltest du dunkle Schokolade essen. Eine kleine Menge (etwa 20 g) dunkler Schokolade enthält nur etwa 100 Kalorien und kann sogar gesundheitsfördernde Effekte haben, da dunkle Schokolade reich an Antioxidantien ist und das Herz-Kreislauf-System unterstützt.
5. Mandeln
Mandeln sind eine nahrhafte und gesunde Wahl für eine Snack-Attacke. Eine Handvoll Mandeln (etwa 28 g) enthält nur etwa 170 Kalorien. Mandeln sind auch reich an Proteinen und Ballaststoffen, die für ein anhaltendes Sättigungsgefühl sorgen, sowie an Vitamin E und Magnesium.
Fazit
Naschen muss nicht unbedingt eine ungesunde Angelegenheit sein. Es gibt viele gesunde und nahrhafte Naschereien, die du genießen kannst, ohne dich von deiner Diät abzubringen. Popcorn, Wassermelone, Karottensticks, dunkle Schokolade und Mandeln sind nur einige der vielen Optionen, die dir zur Verfügung stehen. Wähle weise und genieße deine Snack-Zeit!
