Wenn Sie auf Diät sind, kann es schwierig sein, Süßigkeiten aus Ihrer Ernährung zu streichen. Aber es gibt Möglichkeiten, um Ihre Lust auf Süßes zu befriedigen, ohne Ihre Diät zu sabotieren. Hier sind einige Vorschläge für Süßigkeiten, die Sie während Ihrer Diät essen können.
Dunkle Schokolade
Wenn Sie Schokolade lieben, aber auf Diät sind, dann ist dunkle Schokolade die beste Wahl. Dunkle Schokolade hat viele gesundheitliche Vorteile und ist eine gute Quelle für Antioxidantien. Es ist auch bitterer als Milchschokolade, was bedeutet, dass Sie es wahrscheinlich nicht in großen Mengen essen werden. Achten Sie jedoch darauf, Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil zu wählen, da diese weniger Zucker enthalten.
Gummibärchen
Gummibärchen haben einen schlechten Ruf, wenn es um Ernährung geht, aber es gibt tatsächlich einige Optionen, die in einer Diät toleriert werden können. Sie sollten jedoch darauf achten, Gummibärchen mit wenig oder keinem Zuckerzusatz zu wählen, die tendenziell weniger Kalorien enthalten. Wenn Sie die Wahl haben, wählen Sie Gummibärchen, die mit natürlichen Süßstoffen wie Stevia oder Erythritol hergestellt werden.
Frucht
Obst ist eine gute Wahl für eine süße Diät. Es enthält natürlichen Zucker und Ballaststoffe, die dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Die meisten Früchte enthalten Kalorien, aber in Maßen gegessen, können sie ein guter Snack sein. Das Beste ist, dass Sie viele Optionen haben, die auf Ihre Vorlieben und Ihre Diät abgestimmt werden können.
Nüsse mit Schokoladeüberzug
Nüsse sind eine gute Quelle für gesunde Fette und Proteine, aber sie können auch unterhaltsam sein. Mit etwas Schokolade überzogen, können sie beim Abnehmen helfen. Sie sollten jedoch darauf achten, dass Sie nicht zu viel davon essen, da sie eine hohe Kalorienzahl haben können. Sie sollten auch darauf achten, Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil zu wählen, um den Zucker- und Fettgehalt niedrig zu halten.
Rosinen
Rosinen sind eine weitere süße Option für eine Diät. Sie sind klein, tragbar und enthalten Ballaststoffe und natürlichen Zucker. Aber sie enthalten auch viele Kalorien, also sollten sie in Maßen gegessen werden. Sie können Rosinen als Snack oder als Zutat in einem Salat oder einem warmen Essen genießen.
Schlussfolgerung
Es gibt viele Optionen, wenn es darum geht, Süßigkeiten während einer Diät zu essen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie portionieren und auf die Menge an Zucker und Kalorien achten. Suchen Sie nach Optionen mit wenig oder keinem Zuckerzusatz und achten Sie auf den Kakaoanteil in Schokoladenprodukten. Und vergessen Sie nicht, dass Früchte eine großartige süße Option sind, insbesondere wenn Sie sie mit einer Handvoll Nüssen kombinieren. Wenn Sie diese Optionen in Maßen essen, können Sie Ihre Diät genießen, ohne sich schuldig zu fühlen.
