Die Noom-Diät: Mehr als nur eine App
In der heutigen digitalen Welt, in der wir ständig von Informationen überflutet werden, ist es schwer, den Überblick zu behalten. Besonders wenn es um das Thema Abnehmen geht, gibt es unzählige Diäten, Trends und Apps, die versprechen, uns zu unserem Traumgewicht zu führen. Eine dieser Apps, die in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit erlangt hat, ist Noom. Doch was genau steckt hinter dieser App, und wie effektiv ist sie wirklich?
Was ist Noom?
Noom ist keine gewöhnliche Diät-App. Sie wurde von einigen als das "Weight Watchers für Millennials" bezeichnet. Aber was macht Noom anders? Im Gegensatz zu herkömmlichen Diäten konzentriert sich Noom nicht nur auf die Auswahl von Nahrungsmitteln, sondern auch auf Verhaltensänderungen. Die App beginnt mit einem kurzen Online-Quiz, in dem du Fragen zu deinen Gewichtsabnahme-Zielen und deinem bevorzugten Trainingsstil beantwortest. Basierend auf deinen Angaben erhältst du ein personalisiertes Kalorienbudget. Nahrungsmittel werden anhand von Ampel-Farben bewertet: "Grün" für kalorienarme Lebensmittel, "Gelb" für mäßigen Verzehr und "Rot" für sparsamen Konsum.
Die Noom-Strategie
Die Farbcodierung von Noom berücksichtigt sowohl die Menge als auch die Qualität von Lebensmitteln. Es wird davon ausgegangen, dass auch die roten Nahrungsmittel einen kleinen Anteil (etwa 25 Prozent) der täglichen Kalorienzufuhr ausmachen. Diese "Alles erlaubt"-Strategie ermöglicht es den Nutzern, kalorienhaltige Lebensmittel, die sie besonders mögen, in eine gesunde Ernährung zu integrieren. Um genau zu kontrollieren, was du isst, musst du die App täglich mit Informationen zu den aufgenommenen Lebensmitteln versorgen. Zusätzlich bietet die App kurze Informationsblöcke zu den Themen Ernährung, Fitness, Gesundheit und Wellness.
Ist Noom einen Versuch wert?
Die Noom-App kann hilfreich sein, wenn du Unterstützung beim Abnehmen suchst, aber nicht an persönlichen Treffen teilnehmen möchtest. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass die Noom-App bei 78 Prozent der Nutzer zu Gewichtsverlust führte. Wenn du also nach einer flexiblen und modernen Methode suchst, um deine Gesundheitsziele zu erreichen, könnte Noom eine gute Wahl sein.
Fazit
Noom ist mehr als nur eine App – sie ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Gewichtsabnahme. Mit der richtigen Einstellung und Disziplin kannst du damit effektiv abnehmen. Denke daran, dass keine App ein Wundermittel ist, aber Noom kann dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen. Also, warum nicht einen Versuch wagen? Deine Gesundheit wird es dir danken!
