Als Model ist es wichtig, immer in Top-Form zu bleiben. Eine schlanke Figur ist dabei ein Muss, da die Kleidergrößen auf dem Laufsteg meist nicht größer als 34 sind. Doch wie halten sich Models schlank?
Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist das A und O, um schlank zu bleiben. Fett- und kalorienreiche Lebensmittel sollten vermieden werden, stattdessen sollte auf viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch gesetzt werden. Auch Proteinshakes sind bei vielen Models beliebt, um den Körper mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen.
Bewegung
Neben einer gesunden Ernährung ist Bewegung ebenfalls wichtig für eine schlanke Figur. Viele Models betreiben regelmäßig Sport wie Yoga, Pilates oder Cardio-Training. Auch Spaziergänge oder Fahrradfahren gehören zum täglichen Workout dazu.
Disziplin
Ein weiterer Faktor, der bei einigen Models eine Rolle spielt, ist Disziplin. Sie halten sich strikt an ihre Ernährungs- und Trainingspläne, um ihre Figur zu halten. Doch Vorsicht: Eine zu starke Besessenheit von der eigenen Figur kann auch schnell in eine Essstörung führen.
Schlaf
Schlafmangel kann ebenfalls zu Gewichtszunahme führen. Ein ausreichender Schlaf von mindestens 7-8 Stunden pro Nacht trägt dazu bei, den Stoffwechsel anzukurbeln und den Körper zu regenerieren.
Fazit
Schlank bleiben erfordert vor allem Disziplin und eine ausgewogene Ernährung. Auch Bewegung und ausreichender Schlaf spielen eine wichtige Rolle. Aber Vorsicht vor zu viel Besessenheit von der eigenen Figur und einer eventuellen Essstörung. Eine gesunde Einstellung zum eigenen Körper ist immer das Wichtigste.
