Haben Sie jemals bemerkt, dass Sie nach einer Nacht von Alkoholkonsum, Fast Food und wenig Schlaf mit knallroter Haut aufwachen? Sie sind mit Ausnahme von Gesichtsmasken und Hautpflegeprodukten bei weitem nicht allein. Deine Ernährung kann auch einen direkten Einfluss auf die Gesundheit deiner Haut haben. In diesem Artikel stellen wir Ihnen einige Getränke vor, die helfen können, Ihre Haut zu reinigen.
Wasser
Es ist allgemein bekannt, dass Wasser trinken gut für die Gesundheit ist. Es scheint jedoch auch einen direkten Zusammenhang zwischen ausreichender Flüssigkeitszufuhr und schöner Haut zu geben. Wassermangel kann dazu führen, dass Ihre Haut trocken, schuppig und unelastisch wird. Eine ausreichende Zufuhr von Wasser sorgt für eine Feuchtigkeitsversorgung innerhalb Ihrer Hautzellen und außerdem hilft es, Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen.
Tipp: Um genug Wasser zu trinken, sollten Sie ein großes Glas Wasser direkt nach dem Aufwachen trinken und ein paar Gläser im Laufe des Tages. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, genug Wasser zu trinken, können Sie auch ungesüßten Kräutertee oder Zitronenwasser probieren.
Grüner Tee
Grüner Tee ist bekannt für seine antientzündlichen Eigenschaften und seine Fähigkeit, freie Radikale in Ihrem Körper zu bekämpfen. Es enthält auch Antioxidantien, die dazu beitragen können, bakterielle Infektionen zu bekämpfen und das Immunsystem zu stärken.
Grüner Tee eignet sich auch als Gesichtswasser. Einfach einen starken Tee aufbrühen, abkühlen lassen und mit einem Wattepad auf Ihre Haut auftragen. Es hilft dabei, Rötungen oder Entzündungen zu reduzieren und bietet auch die optimal Feuchtigkeitszufuhr.
Karottensaft
Karottensaft ist reich an Beta-Carotin, welches eine Vorstufe von Vitamin A ist. Vitamin A hilft bei der Regeneration von Hautzellen und sorgt somit für eine weiche, glatte Haut. Beta-Carotin kann auch dazu beitragen, dass sich Ihre Haut besser an die Sonne anpasst, was dazu beiträgt, das Risiko von Sonnenbrand und Hautkrebs zu reduzieren.
Tipp: Karottensaft kann mit einem Entsafter oder Mixer leicht zubereitet werden. Wenn Sie keinen Entsafter haben, können Sie auch einfach Karotten in Stücke schneiden und sie zusammen mit etwas Wasser im Mixer pürieren.
Kefir
Kefir kann dazu beitragen, das Gleichgewicht von guten Bakterien im Darm zu unterstützen, was zu einer verbesserten Verdauung führen kann. Eine gute Verdauung ist wichtig für eine glatte, gesunde Haut. Kefir enthält auch wichtige Nährstoffe wie Vitamin D und Kalzium, die dazu beitragen können, die Elastizität Ihrer Haut zu erhalten.
Fazit
Es gibt viele Getränke, die Ihrer Haut zugute kommen können. Bemühen Sie sich, ausreichend Wasser zu trinken, um Ihre Hautzellen optimal zu hydrieren und Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen. Grüner Tee enthält Antioxidantien, welche Entzündungen reduzieren können, während Karottensaft helfen kann, die Hautzellen zu regenerieren. Kefir kann zur Verbesserung Ihrer Verdauung beitragen und Ihre Hautelastizität verbessern. Versuchen Sie, diese Getränke in Ihren täglichen Speiseplan aufzunehmen und Sie könnten bald eine Verbesserung Ihrer Hautgesundheit bemerken.
