Warum kommt Akne zurück? Eine Reise durch die Hautpflege

Akne bei Erwachsenen: Der Komplett-Guide zu Ursachen und der richtigen Pflege

Medizinisch geprüft durch Dr. med. Merle Schäfer. Von Wolfgang Mittermair. Letztes Update: 04.10.2023.

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In Kürze: Was ist Erwachsenenakne – und was hilft dagegen?

Man spricht von Akne bei Erwachsenen, wenn es nach dem 25. Lebensjahr zu Akne-Symptomen wie Pickeln, Papeln und Pusteln kommt. Akne im Erwachsenenalter kommt häufiger bei Frauen als bei Männern vor und kann entweder erstmals nach dem 25. Lebensjahr auftreten (diese Form wird als Acne tarda oder Spätakne bezeichnet) oder aus der Pubertät ’mitgenommen’ werden (sich also aus einer Acne vulgaris entwickeln).

Akne bei Erwachsenen: Diese Ursachen können dahinterstecken

Insgesamt sind vier Faktoren für das Entstehen von Akne verantwortlich:

1. Durch zu viele abgestorbene Hautzellen verstopfte Poren: Unsere Haut erneuert sich ständig, und manchmal bleiben abgestorbene Zellen in den Poren hängen. Das führt zu Mitessern und Pickeln.

2. Übermäßige Produktion von Talg (Sebum): Talg ist ein natürliches Hautöl, das unsere Haut schützt. Wenn die Talgdrüsen jedoch zu viel davon produzieren, können die Poren verstopfen und Akne entstehen.

3. Bakterien: Bakterien, insbesondere Propionibacterium acnes, spielen eine Rolle bei der Entzündung von Akne.

4. Entzündungsprozesse: Entzündungen im Körper können die Haut beeinflussen und Akne verschlimmern.

Während Akne nur etwa 3 Prozent der erwachsenen Männer betrifft, sind fast die Hälfte der erwachsenen Frauen von Akne betroffen. Hormonelle Schwankungen, Rauchen und genetische Veranlagung spielen dabei eine Rolle.

Hormonelle Schwankungen und andere Trigger

Hormonelle Schwankungen zählen zu den häufigsten Ursachen für Akne bei erwachsenen Frauen. Stichwort "Periodenpickel" und zystische Akne: Bei bis zu 70 % der Frauen mit Erwachsenenakne verschlimmern sich die Symptome kurz vor der Menstruation. Ein Ungleichgewicht zugunsten androgener Hormone im Körper führt zur Überproduktion von Sebum. Gleiches gilt für typische Zeiten hormoneller Veränderungen wie einer Schwangerschaft oder vor der Menopause.

Rauchen gilt als einer der Hauptfaktoren für nicht-entzündliche Akne bei erwachsenen Frauen. Der Konsum von Zigaretten verändert die Zusammensetzung und Produktion unseres Sebums[^5^].

Die richtige Pflege gegen Erwachsenenakne

1. Ernährung mit niedriger glykämischer Last: Vermeide stark zuckerhaltige Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen.

2. Probiotika: Lebensmittel wie Joghurt, Kefir und Sauerkraut können die Darmgesundheit unterstützen und die Haut verbessern.

3. Studienbasierte Akne-Fighter: Retinol und Vitamin C sind wirksame Inhaltsstoffe in der Hautpflege.

Fazit

Akne bei Erwachsenen ist keine Seltenheit, aber es gibt Möglichkeiten, sie zu behandeln und vorzubeugen. Eine ausgewogene Ernährung, Hautpflege und der Verzicht aufs Rauchen sind wichtige Schritte. Also, liebe Erwachsene, lasst uns gemeinsam gegen die hartnäckigen Pickel kämpfen! 🌟

*Hinweis: Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei schwerer Akne