Einleitung
Der Wunsch, schlank zu sein, ist in unserer westlichen Gesellschaft allgegenwärtig. Doch ab wann wird aus Schlanksein eigentlich Untergewicht? In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf den Body-Mass-Index (BMI) und erklären, welche Werte als untergewichtig gelten. Außerdem beleuchten wir die möglichen Ursachen und Folgen von Untergewicht.
Was ist der BMI?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine einfache Formel, die das Verhältnis zwischen Körpergewicht und Körpergröße eines Menschen ausdrückt. Er wird berechnet, indem man das Gewicht in Kilogramm durch die Körpergröße im Quadrat (in Metern) teilt. Klingt kompliziert? Keine Sorge, wir machen es verständlich!
Wie berechnet man den BMI?
Um deinen BMI zu ermitteln, kannst du einen BMI-Rechner verwenden. Dieser berücksichtigt dein Gewicht und deine Größe und spuckt den Wert aus. Ein BMI-Wert unter 18,5 wird als Untergewicht eingestuft. Aber was bedeutet das eigentlich?
Untergewicht: Symptome und Risiken
Leichtes Untergewicht äußert sich oft durch Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Bei stärkerem Untergewicht können jedoch ernstere Probleme auftreten. Denke an Konzentrationsschwäche, langsame Wundheilung, Infektanfälligkeit, Osteoporose, Zyklusstörungen und Muskelschwund. Lebensgefährliches Untergewicht besteht bei einem BMI unter 14,5.
Ursachen von Untergewicht
Es gibt verschiedene Gründe für Untergewicht. Manchmal liegt es einfach in der Familie, dass jemand von Natur aus leichter ist. Stress, Erkrankungen oder Essstörungen können ebenfalls dazu führen. Auch Schluckstörungen, Depressionen, Krebserkrankungen, Schilddrüsenüberfunktion, Drogen- oder Alkoholmissbrauch spielen eine Rolle. Es ist wichtig, die individuellen Ursachen zu erkennen, um gezielt handeln zu können.
Behandlung und Prävention
Bei leichtem Untergewicht kann eine Ernährungsumstellung helfen. Ernährungsberatung und sanftes Training zum Muskelaufbau sind ebenfalls sinnvoll. Bei starkem Untergewicht kann eine Nährstoffzufuhr über eine Nasensonde oder PEG-Sonde notwendig sein. Wichtig ist auch die Behandlung der zugrundeliegenden Ursachen.
Fazit
Untergewicht ist mehr als nur ein ästhetisches Problem. Es kann ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Wenn du denkst, dass du untergewichtig sein könntest, sprich mit einem Arzt. Gemeinsam könnt ihr die beste Vorgehensweise finden, um deine Gesundheit zu schützen[^6^]. Denn Gesundheit geht immer vor!
Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei gesundheitlichen Bedenken solltest du immer einen Arzt aufsuchen.
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Ich hoffe, dieser Artikel hat dir geholfen, das Thema Untergewicht besser zu verstehen. Wenn du weitere Fragen hast, zögere nicht, sie zu stellen! 😊
