Es gibt viele Menschen, die ungewollt untergewichtig sind und es schwer haben, an Gewicht zuzunehmen. Diese Situation kann sehr frustrierend und belastend sein, und oft stellen sich Betroffene die Frage: "Kann nicht zunehmen Krankheit sein?".
Tatsächlich gibt es einige medizinische Bedingungen, die dazu führen können, dass es schwer ist, an Gewicht zuzunehmen. In diesem Artikel werden wir uns mit einigen dieser Bedingungen befassen, sowie mit einigen Tipps, die helfen können, Gewicht zuzunehmen.
Mögliche medizinische Gründe für eine Schwierigkeit beim Zunehmen von Gewicht
Schilddrüsenunterfunktion
Eine Schilddrüsenunterfunktion kann dazu führen, dass jemand Schwierigkeiten hat, an Gewicht zuzunehmen. Dies liegt daran, dass Schilddrüsenhormone eine wichtige Rolle bei der Regulation des Stoffwechsels spielen. Wenn die Schilddrüsenhormone nicht ausreichend produziert werden, kann dies den Stoffwechsel verlangsamen und zu einem Gewichtsverlust führen.
Gastrointestinale Erkrankungen
Gastrointestinale Erkrankungen wie Morbus Crohn oder Zöliakie können dazu führen, dass der Körper nicht in der Lage ist, Nährstoffe aus der Nahrung richtig aufzunehmen. Dies kann zu einem Gewichtsverlust führen, auch wenn die betroffene Person ausreichend isst.
Diabetes
Diabetes kann auch dazu führen, dass eine Person Schwierigkeiten hat, an Gewicht zuzunehmen. Bei Diabetes ist die körpereigene Fähigkeit, Glukose richtig zu verarbeiten, beeinträchtigt. Dies kann dazu führen, dass der Körper nicht ausreichend Energie aus der Nahrung aufnehmen und speichern kann, was zu einem Gewichtsverlust führen kann.
Depressionen
Depressionen können auch Auswirkungen auf das Gewicht haben. Viele Menschen mit Depressionen haben wenig Appetit und essen weniger als sie sollten. In einigen Fällen kann dies zu einem signifikanten Gewichtsverlust führen.
Tipps zum Zunehmen von gewicht
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzunehmen, gibt es verschiedene Tipps, die Ihnen helfen können, Ihren Appetit zu steigern und mehr Kalorien zu sich zu nehmen:
Essen Sie regelmäßig
Essen Sie regelmäßig, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend Kalorien zu sich nehmen.
Wählen Sie nahrhafte Lebensmittel
Wählen Sie nahrhafte Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Eier, Fisch, Fleisch, Nüsse und Samen. Diese Lebensmittel enthalten viele Kalorien und sind auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die Ihrem Körper helfen, gesund zu bleiben.
Erhöhen Sie Ihre Portionsgrößen
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ausreichend Kalorien zu sich zu nehmen, benötigen Sie möglicherweise größere Portionsgrößen. Versuchen Sie, Ihre Mahlzeiten langsam und genüsslich zu essen, um das Sättigungsgefühl zu verlangsamen.
Fügen Sie Mahlzeiten hinzu
Fügen Sie ein oder zwei zusätzliche Mahlzeiten zu Ihrem Tag hinzu, um mehr Kalorien zu sich zu nehmen.
Essen Sie zwischen den Mahlzeiten
Essen Sie zwischen den Mahlzeiten Snacks wie Joghurt, Nüsse oder Obst, um mehr Kalorien zu sich zu nehmen.
Fazit
Es gibt viele Gründe, warum eine Person Schwierigkeiten haben kann, an Gewicht zuzunehmen, aber es gibt auch viele Dinge, die Sie tun können, um Ihren Appetit zu steigern und mehr Kalorien zu sich zu nehmen.
Wenn Sie sich Sorgen über Ihre Fähigkeit, an Gewicht zuzunehmen, machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt kann medizinische Bedingungen ausschließen und Ihnen weitere Tipps geben, um Ihnen zu helfen, an Gewicht zuzunehmen.
