Wer kennt das nicht: Man ist im Stress oder hat einfach keine Zeit zum Essen und ignoriert den knurrenden Magen. Doch was passiert eigentlich mit unserem Körper, wenn wir unseren Hunger über einen längeren Zeitraum hinweg ignorieren? Hier sind einige Auswirkungen:
Auswirkungen auf den Stoffwechsel
Wenn wir Hunger haben, sinkt unser Blutzuckerspiegel. Unser Körper gibt daraufhin Hormone wie Adrenalin aus, um den Blutzuckerspiegel zu erhöhen und uns Energie zu geben. Wenn wir jedoch unseren Hunger ignorieren, gibt es keine nennenswerte Nahrung für unseren Körper, um den Blutzuckerspiegel zu erhöhen. Dies kann dazu führen, dass unser Stoffwechsel verlangsamt wird, um Energie zu sparen.
Muskelabbau
Wenn unser Körper keine Nahrung mehr hat, sucht er nach anderen Energiequellen, um zu funktionieren. Eine mögliche Quelle sind die Muskeln, die in Energie umgewandelt werden können. Dies kann dazu führen, dass wir Muskeln abbauen und an Muskelmasse verlieren.
Veränderungen im Gehirn
Wenn wir Hunger haben, arbeitet unser Gehirn härter, um uns zu sagen, dass wir essen müssen. Wenn wir unseren Hunger jedoch ignorieren, kann dies dazu führen, dass unser Gehirn auf Sparflamme schaltet. Dies kann sich durch Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Launenhaftigkeit äußern.
Dehydrierung
Häufig verwechseln wir Durst mit Hunger. Wenn wir unseren Hunger ignorieren, kann es passieren, dass wir nicht genug Wasser zu uns nehmen. Dies kann dazu führen, dass wir dehydrieren und uns müde und schwach fühlen.
Zusammenfassung
Zusammenfassend kann das Ignorieren von Hunger zu einem verlangsamten Stoffwechsel, Muskelabbau, Veränderungen im Gehirn und Dehydrierung führen. Es ist wichtig, auf die Bedürfnisse unseres Körpers zu hören und ihm die Nahrung zu geben, die er braucht, um optimal funktionieren zu können. Wenn du das nächste Mal Hunger hast, nimm dir die Zeit, um eine Mahlzeit zu essen oder einen Snack zu sich nehmen, um deinen Körper und Geist gesund zu halten.
