Wenn es um Alkohol geht, fragen die Menschen oft nach seiner Kalorienmenge. Tatsächlich enthält Alkohol neben Zucker und Kohlenhydraten auch viele Kalorien. In diesem Artikel werden wir uns ansehen, welcher Alkohol die meisten Kalorien hat.
Kalorien in Alkohol
Alkohol enthält fast sieben Kalorien pro Gramm, was etwas weniger ist als beim Fett, aber mehr als bei Kohlenhydraten oder Proteinen. Darüber hinaus tragen alkoholische Getränke oft auch viele Kohlenhydrate und Zucker, insbesondere in Form von Likören und Fruchtsäften.
Allerdings enthalten Spirituosen wie Rum oder Wodka nur wenige bis gar keine Kohlenhydrate und Zucker und sind daher kalorienärmer. Die Menge an Kalorien hängt jedoch auch von der Art des Alkohols und der Größe der Portion ab.
Alkoholsorten mit hohem Kaloriengehalt
Einige alkoholische Getränke enthalten mehr Kalorien als andere. Hier sind einige Arten von Alkohol, die besonders kalorienreich sind:
Bier
Bier ist ein beliebtes Getränk, das von vielen Menschen genossen wird. Es enthält jedoch auch viele Kalorien. Ein 12-Unzen (350 ml) Dose Bier hat etwa 150 Kalorien, während ein schweres Bockbier oder ein starkes IPA noch mehr haben kann.
Wein
Wein ist ein weiteres alkoholisches Getränk, das viele Kalorien enthält. Eine 5-Unzen (150 ml) Glas Wein enthält etwa 120 Kalorien, während ein Süßwein wie Portwein oder Sherry noch mehr haben kann.
Geistige Getränke
Spirituosen wie Scotch, Whiskey, Wodka oder Rum enthalten weniger Kalorien als Bier und Wein. Ein 1,5-Unzen (45 ml) Shot enthält etwa 100 Kalorien, abhängig von der Art des Getränks.
Liköre
Liköre sind süße Alkoholika, die auch viel Zucker enthalten. Ein 1,5-Unzen (45 ml) Portion kann 150 bis 200 Kalorien enthalten oder je nach Art des Getränks sogar noch mehr.
Wie man Kalorien in Alkohol reduziert
Wenn man Kalorien in Alkohol reduzieren möchte, gibt es mehrere Dinge, die man tun kann. Hier sind einige Tipps:
- Vermeiden Sie süße Alkoholika wie Liköre.
- Trinken Sie geistige Getränke wie Scotch, Whiskey, Wodka oder Rum anstelle von Bier oder Wein.
- Reduzieren Sie die Größe der Portionen.
- Verdünnen Sie das Getränk mit Wasser oder einem kalorienarmen Mixer.
Fazit
Wenn es darum geht, Alkohol zu konsumieren, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Alkohol auch viele Kalorien enthält. Bier und Wein haben mehr Kalorien als geistige Getränke wie Rum oder Wodka. Wenn du jedoch deine Kalorienaufnahme kontrollierst, gibt es Möglichkeiten, deine Getränke kalorienärmer zu machen, indem du auf die Größe der Portionen achtest oder das Getränk mit einem kalorienarmen Mixer verdünnst. Prost!
