Sportliche Betätigung ist nicht jedermanns Sache, doch mit dieser einfachen Methode kann jeder in Form kommen: Hula Hoop. Der kreisende Bewegungsablauf mit dem schwingenden Reifen hat so seine Tücken, doch mit etwas Geduld und Durchhaltevermögen können bereits nach 10 Minuten täglich große Erfolge erzielt werden.
Was ist Hula Hoop?
Hula Hoop ist ein Sportgerät aus Holz, Kunststoff oder Metall, das meist aus einem geschlossenen Reifen besteht. Durch eine kreisende Bewegung werden die Bauch-, Rücken- und Beckenmuskeln auf schonende Art und Weise trainiert. Bereits in den 50er-Jahren erlebte der Hula Hoop in den USA eine wahre Begeisterungswelle und erfreut sich bis heute großer Beliebtheit.
Das macht Hula Hoop so effektiv
Hula Hoop ist ein ganzheitliches Training, das die Koordination und Beweglichkeit fördert. Der wechselnde Druck auf die Bauch- und Rückenmuskulatur sorgt für ein effektives Training. Auch der Lymphfluss wird angeregt, wodurch der Körper von Giftstoffen befreit werden kann. In nur 10 Minuten täglich wird der ganze Körper trainiert, das Gewicht reduziert und die Haltung verbessert.
Hula Hoop beeinflusst das Gefühlsleben
Hula Hoop trainiert nicht nur den Körper, sondern hat auch positive Auswirkungen auf das Gemüt. Der Spaßfaktor bei diesem Sport ist sehr hoch, was zur Freisetzung von Glückshormonen führt. Die kreisende Bewegung beruhigt und reduziert Stress. Zudem fördert Hula Hoop das Körperbewusstsein und das Selbstwertgefühl.
Wie man mit Hula Hoop beginnt
Um mit dem sportlichen Training zu beginnen benötigt man lediglich einen Hula Hoop-Reifen und etwas Platz. Anfänger sollten sich Zeit lassen und langsam beginnen. Es ist wichtig, dass der Reifen richtig auf der Hüfte liegt, um das optimale Trainingsergebnis zu erzielen. Mit etwas Übung und Durchhaltevermögen gelingt auch Anfängern der Kreislauf mit dem Hula Hoop Reifen und das Training kann beginnen.
Fazit
Hula Hoop ist eine Wunderwaffe für alle, die Sport und Freude in einem vereinen wollen. Das einfache Sportgerät ist ideal für jedermann und kann bereits nach kurzer Zeit große Erfolge aufzeigen. Neben einem ganzheitlichem Trainingseffekt und einer Gewichtsreduktion wird auch das Gemüt positiv beeinflusst. Egal ob Anfänger oder Profi, Hula Hoop ist für alle geeignet und das Training macht einfach Spaß.
